まずは体調管理!!〜下村先生〜 | 東進ハイスクール 武蔵小杉校 大学受験の予備校・塾|神奈川県 東進ハイスクール武蔵小杉校|神奈川県

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2021年 11月 14日 まずは体調管理!!〜下村先生〜

おはようございます〜下村です

 

つい先日、ブログを書いたと思っていたらもう自分の番が来てしまいました。

時の流れの早さに最近とってもびっくりしてるんです。

 

最近は特に寒暖差が大きな日が続いていますが、

 

皆さん体調の方は大丈夫ですか?

 

実は11月は季節としては紅葉などがとても綺麗な月ですが、

体調不良になりやすい月、、

らしいです、、、

 

そこで今日はいつも元気な私から少しだけアドバイスさせてください!!

 

①生活習慣を整える

バランスの良い食事を一日3食摂取すること、温かいものを食べてください!

また睡眠を十分にとるようにしましょう!

②軽い運動

散歩やランニングなど、少しだけでも体を動かすようにしましょう!

体を動かすことは睡眠の質も良くするみたいです!

③体を冷やさない

これから更に寒くなる時期なので、帽子やマフラーで体を冷やさないで外出するようにしてください!またゆっくり湯船に浸かるのも大事です!

 

とこんな感じでザッと上げてみましたが、

毎日が貴重な受験生にとって体調を崩すことほど悔しいことはないはず!!

万全の状態で勉強するようにしましょう!!

 

もちろん、少しでも体調が悪かったらゆっくり休んでくださいね!!

 

それでは!今日も1日頑張ろう!!

東京理科大学理工学部土木工学科2年 下村玲佳

明日の開館時間

13:00〜21:45