朝からシャキッとする方法~鈴木先生~ | 東進ハイスクール 武蔵小杉校 大学受験の予備校・塾|神奈川県 東進ハイスクール武蔵小杉校|神奈川県

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2021年 12月 23日 朝からシャキッとする方法~鈴木先生~

 

みなさんこんにちは!

 

最近朝早く、人があまりいない時間にキャンパスの図書館に行って、広々とした空間で課題に取り組むことにハマっています、鈴木です。

ギリギリまで寝るのではなく、朝早くから行動できた日は、なんだか1日を有効活用できているようで、「今日は良いスタートが切れた♪」といつもよりポジティブになれる気がしています!笑

眠気のない朝は集中力がぐっと上がるような気がしませんか??みなさんはどうでしょうか!?

 

 

そうはいっても、朝って中々起きられませんよね。特に今のような寒い時期ならなおさらです。。

ですが!やはりライバルとの差をつけるなら“朝”なのです!!!

 

 

最近よく「寝坊しました。」という声をよく聞きます。そんな傾向に陥っているあなた!1日でも早く取り戻しましょう!

そこで今日は!そんな方に試してほしい朝活ルーティーンを伝授します!!

 

 

①起床

②カーテンを思いっきり開けて朝日を浴びる

③そのままベッドの上で3~5分ほどストレッチ(腕を真上にあげて付け根を左右に伸ばしたり、前屈して太ももの裏を伸ばしたりするのが簡単でオススメです!)

コップ一杯の水を飲む(白湯でもOK!ですが、目を覚ますには冷たい方が良いと思います!一気に飲むと体がびっくりしてしまうので、あくまでもゆっくり飲んでくださいね。)

⑤行動開始!

 

 

特に水を起きてからすぐ飲むことは、血流がよくなるので目を覚ますのにかなり効果的なようです!

もし、中々起きられないなと思っている人がいたらぜひ試してみてください!

 

 

ついに2021年もあっという間に師走に入り早20日が過ぎました。本格的に寒くなってきたと思ったら、朝登校の時期です!

受験生は毎日欠かさず朝登校が当たり前ですが、低学年のみなさんもぜひチャレンジしていきましょう!

 

それではまた!

 

 

冬期特別招待講習1講座締め切りまで残り2日!

今がチャンス!!

 

青山学院大学コミュニティ人間科学部2年 鈴木紗菜

 

★明日の開館時間★

8:30~21:45