眠気対策  | 東進ハイスクール武蔵小杉校|神奈川県

2013年 9月 22日 眠気対策 

こんにちは!担任助手2年の池内秀です!

ご飯食べたあととか眠くなってしまいますよね (><)

そこで今日は担任助手オススメの眠気対策を紹介したいと思います!

15分ほど寝る

・コーヒー飲む→現在の時間を記入(適当な紙に)→15分後の時間を記入(適当な紙に)→寝る→起きる
 
・決められた時間だけ眠りたかったので「黄金の三曲」というプレイリストを作り、聴きながら眠りに集中してました。
~黄金の三曲~
君って(西野カナ)
月光(鬼束ちひろ)
一番綺麗な私を(中島美嘉)
 
・15分ほど寝る。15分だよ!絶対!
 
・仮眠スケジュールを立てておく!!
 
散歩
 
・マックのほうに一周with ipod(ガンガン)
 
・ビルの中をお散歩!
 
・外にお散歩!日大病院裏くらいまでよくいってました!!
 
主にこの2つでした!
 
参考にして頑張って見て下さい!
 
担任助手二年 池内秀雄

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