ブログ
2023年 9月 30日 運動しよう！～田村先生～
毎日勉強お疲れ様です。
担任助手の田村です。
もうすぐ１０月ですね！共通テストの出願が始まり、いよいよ受験が間近に迫っていることを実感してきているのではないでしょうか。モチベーションは高く保てていますか？？
この時期は、やることやることがすべて単調に見えてグロッキーになったり、成果が目に見えずに焦燥を感じたりしている生徒の皆さんもたくさんいるのではないでしょうか。
そんな時にお勧めなのが、軽い運動をすることです。軽く運動をすることで、ストレス発散ができることはもちろん、脳への酸素の供給量が増え記憶力がアップするらしいです。
アメリカのジョージア工科大学の研究によると一日２０分筋トレをすると記憶力が１０パーセント上がるそうで、ノルエピネフリンという神経伝達物質の分泌が増えて記憶力の定着や集中力の向上につながるみたいです！加えて、脳内伝達物質のセロトニンの分泌量が増え、沈んだ気持ちを盛り上げ、情緒バランスを整える作用があるようです！
長々と書いてしまいましたが、とにかく運動って大事です。寝る前に少しだけストレッチしたり、エスカレーターではなく階段を使ったり、朝起きたら少し散歩したりなど自分なりに体を動かす方法を探ってみてください！！軽い運動は絶対に皆さんの受験勉強をより濃密にしてくれるはずです！日常の中に少しでも運動を取り入れてみてください！！
一橋大学法学部一年 田村彩佳
★明日の開館時間
１０：００～１９：００
