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2026年 7月 17日 体調管理も実力のうち～白波瀬先生～
みなさんこんにちは！
暑い日が続いていますね…..。日差しも日に日に強くなってきた気がします。日傘とハンディファンが必須ですね☂
さて、実はこの時期、私自身もちょっとバタバタしてまして……というのも、今まさに大学の期末試験の真っ只中なんです！生徒のみなさんには「勉強しなさい」なんて言ってる立場なんですが、私も机に向かってレポートや過去問と格闘する毎日です（笑）。単位取れますようにとちゃんと七夕にお願いしたのできっと大丈夫でしょう(？)
久しぶりに試験勉強する側に戻ってみると、忘れかけてたことをいろいろ思い出します。範囲が広すぎてどこから手をつけていいか分からなって焦ったり、「あと1週間しかない！」って気づいて冷や汗がでてきたり、分かってたはずなのに本番で思い出せなくて悔しい思いをしたりなどです。教える立場になってから忘れてた感覚を、久しぶりに味わってます。
そんな中で改めて感じるのが、「体調崩したら終わり」ってことなんですよね。試験前日に無理して夜更かしして体調崩しちゃったら、それまでの勉強がぜんぶ水の泡に……。実際、周りでも「徹夜で追い込んだら本番で頭が働かなかった」なんて話、よく聞きます。数学などは特にそうですよね。
これって大学生だけの話じゃなくて、みなさんが受ける定期テストや受験にもそのまま当てはまると思うんです。特にこの時期は、暑さで寝苦しかったり食欲が落ちたりして、知らないうちに体力を消耗しがちです。「今日なんか集中できないな〜」って感じたら、それはサボってるんじゃなくて、体からのサインかもしれません。
熱中症対策の基本って、喉が渇く前にこまめに水分とること、そして無理しないことってよく言われますよね。実はこれ、勉強にもそのまま使える話だと思うんです。「疲れを感じてから休む」んじゃなくて、「疲れる前に一息つく」。集中力切れた状態でダラダラ問題解いても、頭に入らないどころか、間違った解き方がクセになっちゃうこともあります。なので適度な休憩は必要です。ただしこれは、だらけていいと言っているわけではありません。しっかり集中するときは全力で集中して休む時は休む、メリハリが大事だと思います。
夏休みの目標は１日１５時間勉強です！！
これができれば成績本当に変わると思います！体調管理に気を付けて熱い夏にしましょう！
私も自分の試験乗り越えつつ、みなさんの夏の勉強もしっかりサポートしていきます！一緒にこの暑さ、乗り切りましょうー！
明治大学理工学部１年 白波瀬彩奈
★明日の開館時間★
８：００～２１：００
