ブログ 2019年09月の記事一覧
2019年 9月 15日 汗をかこう！～舘田先生～
皆さんアニョハセヨ！舘田です(*^_^*)
先日韓国ひとり旅から帰ってきました〜〜！
私は第二外国語の授業で韓国語(朝鮮語)の授業を受けているので、今回の旅で少しは話したいなぁと思っていたのですが、やはり全然話せませんでした（泣）
カムサハムニダ言いすぎて少し上手くなったかな？ぐらいです（笑）もっと話せるように後期も勉強頑張ろうと思えました！！
皆さん学校が始まって2週間ほどだった頃だと思います。夏休みとは違うリズムを取り戻しつつあるでしょうか？？
季節の変わり目であり、学校も再開するこの時期に体調を崩してしまう生徒をちらほら見かけます。
私は去年のこの時期、ものすご〜〜く気分が落ち込み、勉強が全く手につかなくなってしまったので、自分の体調面だけでなくメンタル面も気にかけてあげてほしい時期でもあります。
「なんか気分が塞がり気味だな〜」
「なぜだかイライラする…」
そう感じる時にオススメの解消法があります！
身体を動かすこと！運動です！！
私は高校生時代、陸上部に所属していたので、運動がもたらすメンタル面でのメリットを実際に何度も感じました。
何か悩みがある時、イライラすることがあった時、メンタルがどんなに最悪な状態で放課後の部活を始めても、毎回部活後にはスカッとした心が空っぽの状態で下校することができていました。
脳への血流の巡りが良くなるので実際に勉強への効果もあるそうです！！
受験生のみんなはなかなか運動する時間が取れないと思うので、ウォーキングしたり軽く汗を掻くだけでもだいぶ変わってくると思いますよ！
というわけで担任助手の先生方におすすめの運動をポーズで表現してもらいました！２週間で１０ｋｇ痩せるダンスらしいです！
今回のブログを読んでくれたみんなはぜひ試してみてください(*^◯^*)
立教大学 文学部 文学科 日本文学専修 1年
舘田海光
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2019年 9月 12日 あなたｖｓ不安～寺田先生～
こんにちは！！おはようございます！！
お久しぶりです(^_^)寺田です！
そろそろ暑い季節が過ぎ去るかと思いきや、またまた暑くなってきてしまいましたね…！
8月の模試や、夏休みも終わって皆さん本格的に受験モードに入ってきたところだと思います。
私はこの時期、文化祭、体育祭があったので、その準備のため塾に来れず勉強できない期間が続いたこともありました。
そんな時期から私が直面したのが、
いくらやっても伸びないんじゃないか？
この勉強法であってるのか？
という精神的な不安です。
こういう問題に直面してる人は、少なくないと思います。
私の場合、９月に入り過去問をやっていった時期からそういった不安に襲われました。
第一志望校の過去問をやってもやっても、全然伸びない。
点数がずっと低いままで、本当にこれで大学いけるのかな？と思い自分の努力が意味の無いもののように感じられました。そして、学校でも勉強しなきゃいけな
い、遊べないというストレス…
これからの不安に精神が追い詰められてしまいそうになる人もいると思います。
ですが！そういった不安は、全部勉強で吹っ飛ばしてください！！
不安というのは、自信が無いからついてくるものなのです。自信をつけるためには、勉強しかありません。
あとは、学校にいって友達としゃべったり、気を紛らわすことも大切です。
そして、自分の勉強法は合ってると思い貫いた方がいいと思います。
不安から、いろんな参考書に手を出して半端な状態だと尚更良くないと思います。
なので、ひとつのものを何周もやって極めなり、自分なりのやり方でやるべきだと思います。
私が不安要素を無くした一つの方法として、
予定をしっかり立てる、という方法がありました。
それがこちらです↓
GMで配られる週間予定シートを有効活用して、やらなきゃいけないことをしっかり整理し、できるだけこれ通りに勉強を進めていました。
かなり細かいところまで決めていますが、(笑)
この時間はとても大切だったと思います。
なぜなら、今何をしなければならないのかが毎週明確になる、試験の日から逆算して考えられるからです。
特に、朝の時間などやることを決めておくことで、何をしようかなーって迷う時間が無くなります。
そうすると、スムーズに毎日進んでいる感じがして、不安要素も無くなります！！
私はすごい気にしいで病みやすい人だったので、(笑)精神的に不安な人は私に話してみてください！！
悩みがある時は、すぐ担任の先生や担任助手の先生とお話しましょう。気軽に言ってくださいね(^_^)
明治大学１年 寺田千春
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１３：００～２１：４５
2019年 9月 10日 勉強することがメンタルケア！？～不破先生～
こんにちは不破です！
今回はメンタルケアについて話したいと思います。
私の受験期のメンタルケア方法は、勉強をすることでした。「え？どういうこと？」と思う人は多いと思いますが、私は勉強をしているという実感を得る事で精神的な状態を保っていました。私の場合、少しでも勉強をしない時間があったと思うと罪悪感でいっぱいになります。そのため、どんなにやる気がない時もとりあえず机に向かいなんでもいいので勉強することが精神を楽にする方法でした。変な風に聞こえてしまうかもしれませんが、勉強をしているという実感に助けられたのです。私自身、高２の夏からはほぼ東進に通い勉強する習慣をつけていました。友達とも遊ばずに勉強しようと決めて取り組み、受験生時代はトイレに行く時間すら惜しむ日もありました。しかし模試の点数はなかなか伸びず、高３の８月模試でも全く点数が伸びませんでした。正直精神的にも辛く家で泣くことは多々ありました。しかし、そんなときに自分は今まであんなに勉強をしてきたのだからこれから伸びるかもしれないと思いこむことで自分のやる気をあげようともしました。「自分は勉強をしてきた」と思えることは大きな安心材料になると受験を終えた今思います。罪悪感を生み出さないようにすることと自分に自信をもつことができるようになるためにどんな時も勉強をするのです。
妥協せず追い込むことで私自身は受験期のメンタルを保ちました。
人それぞれ、自分にあったメンタルケアの方法があると思います。息抜きも確かに大切です。
これからまた担任助手がメンタルケアについてブログに書くと思うので是非自分に合った方法を見つけてください！
慶應義塾大学看護医療学部 １年
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2019年 9月 9日 ８９→９４!?～神谷先生～
お久しぶりです、神谷直樹です。
みなさん 8月25日の模試の成績はいかがだったでしょうか？
前回よりも点数が上がり喜んでいる人、点数が伸びず悩んでいる人などいろんな人がいると思います。
今回のブログでは模試の振り返りについて話したいと思います。
みなさんは8月のセンター模試の帳票を受け取ったあと自分の結果について分析はしたでしょうか？
結果を見て喜んだり、落ち込んだりしただけの人もいると思いますがそれでは受けた意味があまりありません。
ここで模試の分析による効果について少しだけお話したいと思います。
私は9月5日に自動車の免許本免学科試験を受けに行きました。
この試験は100点中90点以上で合格の試験なのですが、89点で不合格になりました。
その日家に帰って少しだけショックを受けたのですが、ただショックを受けただけじゃ次は受からないと思い自分が間違えた問題や苦手な範囲を分析し対策をしたところ、次の日本免学科試験を受けたところ94点を取り合格することが出来ました。
これは受験勉強でも同じです。
ただ一喜一憂するだけでなく自分の模試の結果には自分が成長したところや自分が苦手なところなどこれからの勉強に役立つ情報がたくさんあります。
、
なのでまだ8月のセンター模試の結果を分析していない人は早めに分析して9月22日の難関大記述模試、有名大本番レベル模試、10月27日の全国統一高校生テストに向けて勉強してほしいと思います。
東京理科大学1年神谷直樹
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2019年 9月 8日 〇〇の秋～日野先生～
秋という一番好きな季節がやってきたうえに、あと１週間ちょっとで１９歳になれるので幸せな気持ちになってます、日野です。
みなさんは食欲の秋やスポーツの秋、読書の秋、、、などの「〇〇の秋」だと何を思い浮かべますか？気温が気持ちよくなり、テニスをしやすくなるスポーツの秋でもあるのですが、私は圧倒的に食欲の秋ですね！秋刀魚と栗が大好きなのでこの季節楽しみです！！！
という秋の話は置いといて、、、、
今回は二見先生や村本先生が書いていた話題と少し被ってしまうのですが、私もメンタルについて書きたいと思います。
私はもとからメンタルが弱く、模試の結果にすぐ影響されてしまう人でした。たとえば、8月模試で思うような結果が出ず、夏頑張ったのに、、、と号泣して勉強のやる気をなくしてしまったり、逆に模試ですごく良い点数を取るとやる気が上がったりして、勉強のやる気がメンタルにとても左右されていました。
そこで今回はメンタルがやられたときに上げるためにやっていたことをご紹介します！
ここでクイズです！
私は受験生のとき何をすることによって気持ちをあげていたでしょうか！
はい！二見先生！
(二見先生：カラオケにいく！)
残念、、、！カラオケに行くなどの娯楽で気分転換するのも大切ですが違います！
二見先生のメンタル維持の方法に関しては二見先生のブログをご覧下さい！！！
お！加納先生！
(加納先生：担任助手の先生方と話すこと！)
そうです！！！加納先生正解です！
私は担任助手の先生方と勉強の合間や休憩時間に話すことで気持ちを落ち着かせたりやる気をあげたりしていました。私の担当の担任助手は小宮山先生だったのですが、小宮山先生には親に言えないことや、当時の悩み、日々の楽しかったことなど、勉強や進路の大事なことからそうでないことまでなんでも話していました。小宮山先生はそれに対してとても親身になって聞いてくださったおかげで私の気持ちは晴れ、メンタル維持ができました。小宮山先生だけではなく、私やほかの担任助手の先生も同じように相談に乗ったり話し相手になったりするのでみなさんも何かあったらいつでも話しかけてください！！！話しやすく、みなさんと年が近い担任助手がいるのも東進の強みだと思います！
担任助手の先生方とコミュニケーションをとる以外には、私は好きな音楽を聞いたり、自分の行きたい大学のパンフレットやホームページを読んで自分の志望大学に行きたいという気持ちを高めたりしていました。あとは模試の帳票を見て自分の実力と目指す大学との差を見て焦ることでやる気を出すこともありました。
ここで紹介したのはメンタル維持の方法の一例ですが少しでも参考になれば嬉しいです！
今年の秋は「勉強の秋」にして頑張りましょう！！！！
上智大学 総合人間科学部 看護学科 １年 日野里奈子
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