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2022年 9月 20日 眠気との戦い〜三平先生〜
みなさんこんにちは！
９月も残り１０日になりました。
つまり大学再開まであと１０日ということで、なかなか辛いです。
話は変わりますが今日の午前中、東進にくる前、めちゃくちゃ眠かったです！
寝る時間が遅かったことや台風の低気圧といった色々な原因があるとは思いますが、朝食前に二度寝をして朝食後にも３度寝をしてしまいました。結果ちゃんと起きたのは１２時過ぎで、午前中のうちにやりたいことがあったのですが、怠惰すぎる午前中でした。
眠すぎることは今までも時々ありましたがここまで眠かったのは初めてじゃないかと思います。
武蔵小杉校でもブースで眠ってしまっている人が時々います。映像を止めて仮眠を取っている人もいますが、寝落ちをしてしまって映像が進んでしまっている人も結構います。
睡眠不足は記憶の定着にも悪い影響が多いと言われています！
なので、私が生徒時代にやっていた対策を何個か紹介します！
眠気を感じた時にまずやっていたことはブドウ糖入りのラムネ菓子を食べることです！
ブドウ糖は脳が正常に働くために不可欠であると言われていて、成人の脳は1日120gのブドウ糖を消費すると言われているます！
そんなブドウ糖はいつも常備していて、眠くなった時や集中力が切れた時は必ず食べており、受験本番にも絶対に持って行っていました！
ラムネを食べてもまだ眠気がある時は、勉強する環境を変えいていました。
冬の暖房が効いたブースだと眠気がすぐに来てしまうことが多かったので、スナックスペースといった喋り声が割と聞こえる場所に環境を移してしたりしました！
そして、最終手段は歩くことです！
トイレに行ったり校舎近くのコンビニに散歩をしに行ったりしてリフレッシュをしていました！
これから涼しくなり風が気持ちい季節になると思うのでこれからの季節におすすめです！
ただ、15分を超えるような長時間の散歩は眠気対策ではなく、ただの散歩になってしまうのでやり過ぎないようにしましょう！
一番良いのは夜しっかりと寝ることだとは思いますが、眠気はどう頑張っても襲ってくるものです。
自分なりの対策を立ててもらえればと思います！
また、他にもコーヒーや自分の好きなチョコを食べたるといった方法もあると思います！
おすすめの方法があれば教えてください！
早稲田大学社会科学部 ２年 三平和臣
★明日の開館時間★
13:00~21:30
